(相關(guān)資料圖)

原標(biāo)題：這樣“動”能防癌

近日發(fā)表在JAMA腫瘤子刊的一項(xiàng)多國研究表明，每天進(jìn)行累計(jì)四五分鐘的讓人氣喘吁吁的劇烈運(yùn)動，就有助于將某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低32%。研究顯示，其中進(jìn)行間歇高強(qiáng)度活動明顯降低了癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

每日4至5分鐘的高強(qiáng)度活動，降低了18%的癌癥風(fēng)險(xiǎn)；降低32%的與體力活動相關(guān)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。與體力活動相關(guān)的癌癥包括肝癌、肺癌、腎癌、賁門癌、子宮內(nèi)膜癌、髓性白血病、骨髓瘤、結(jié)直腸癌、頭頸癌、膀胱癌、乳腺癌和食管癌。

高強(qiáng)度活動包括高強(qiáng)度的家務(wù)勞動、搬運(yùn)沉重的所購物品、爆發(fā)性快走或與孩子們玩高強(qiáng)度的游戲。

之前早期試驗(yàn)表明，間歇性高強(qiáng)度運(yùn)動可以快速改善心肺功能，這或?yàn)榻档桶┌Y風(fēng)險(xiǎn)提供了可能的生物學(xué)解釋。其他可能的影響因素包括改善胰島素敏感性和慢性炎癥。

研究也將年齡、吸煙狀況、身體質(zhì)量指數(shù)、心血管疾病、睡眠、飲食和遺傳性癌癥風(fēng)險(xiǎn)等其他影響因素考慮在內(nèi)。

文/楊進(jìn)剛（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）

標(biāo)簽：